En qué consiste una clase de aeróbicos para niños
Como mencionamos antes, los niños pueden comenzar a realizar ejercicios aeróbicos a partir de los cuatro y hasta los diez años de edad; claro está, la intensidad debe estar acorde a sus capacidades. Una clase de aeróbicos para niños incluiría los siguientes elementos:
- Música no demasiado rápida, preferiblemente que sea una canción infantil del agrado de los pequeños.
- Comenzar por ejercicios suaves y delicados de calentamiento, que incluirían movimientos circulares para las extremidades: cabeza, brazos, piernas y pies.
- La enseñanza de una coreografía o movimientos que a los pequeños les resulten divertidos de repetir y con los cuales puedan ir elevando su resistencia a medida que la clase avanza.
- Incluir al menos dos o tres momentos de descanso dentro del horario establecido para la actividad; de esta manera, el niño puede tomar agua y recuperar el aliento.
- Finalizar la clase con ejercicios de relajación y estiramiento; en ellos, se incluyen movimientos suaves análogos con los realizados al inicio y acompañados también con respiraciones lentas y prolongadas.
ACTIVIDAD FISICA 