GERONTOGIMNASIA: ejercicio físico para la tercera edad
La gerontogimnasia hace referencia a la gimnasia enfocada a la tercera edad con el objetivo de mantener el estado de salud y prevenir el decline funcional de las personas mayores. Se trata de ejercicios destinados a trabajar el movimiento de músculos y articulaciones con el fin último de mejorar el aparato cardiorespiratorio y las funciones cognitivas.
Por lo tanto, con estos ejercicios se busca tanto el bienestar físico como el mental.
El principal objetivo de la gerontogimnasia es mantener o aumentar la capacidad física y motora, alcanzando un buen estado físico y mental. Como objetivos específicos señalamos los siguientes:
√ Favorecer de forma integral el dinamismo con conductas motoras básicas
√ Estimular de forma regular las capacidades sensoriales: visión, audición, cinestesia…
√ Ejecutar los procesos cognitivos básicos: memoria, atención, lenguaje, etc.
√ Aumentar la capacidad funcional, el equilibrio, la agilidad, la destreza y la coordinación.
√ Mejorar la función cerebral y el sueño, reduciendo los estados depresivos y favoreciendo la sensación de bienestar.
ACTIVIDAD FISICA 